Sport & Maternité
Bouger en sécurité pendant la grossesse, se reconstruire en douceur après bébé.
Un accompagnement sportif adapté à chaque étape, pour prendre soin de son corps avec confiance.
La grossesse et le post-partum sont des périodes uniques, durant lesquelles le corps évolue profondément.
Je t’accompagne avec une approche douce et personnalisée pour te permettre de rester active, soulager les inconforts et retrouver progressivement ton énergie, tout en respectant ton corps et ton rythme.
Chaque séance est pensée pour s’adapter à toi, à ton stade et à tes ressentis du moment.
Mes accompagnements
Coaching à domicile une à deux personnes
Accompagnement personnalisé pour :
✔️ Maintenir une activité physique adaptée
✔️ Préparer sereinement la grossesse
✔️ Reprendre en douceur après bébé
✔️ Travailler la posture, la respiration, et la confiance corporelle
Séance bilan & découverte : 50 €
Séance individuelle : 70 €
Parcours grossesse 6 semaines : 390 € (65 €/séance)
Parcours grossesse 10 semaines : 600 € (60 €/séance)
( * + 10€ sont rajouté pour une séance en duo (conjoint(e) ou amie enceinte)
Les séances s’inscrivent dans un parcours d’accompagnement avec un suivi régulier et des ajustements personnalisés.
📍 Secteur Toulouse Nord-est : L'Union, St Jean, Balma & alentours
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Cours semi-privée de Pilates Pré & Post-natale
Cours de Pilates en petit groupe pour futures et jeunes mamans :
✔️ Renforcement adapté
✔️ Mobilité & respiration
✔️ Prévention des douleurs
✔️ Suivi entre les cours
✔️ Lien & échange entre mamans
✔️ Partage, bienveillance & adaptation
Séance à l’unité : 30 €
Carte 6 séances : 150 € (≈ 25 €/séance)
Carte 12 séances : 276 € (23 €/séance)
✨ Séance découverte possible
📍 Studio Shaanti, 37 route de Bessière, 31240 l’Union
📅 A partir de septembre 2026
le mercredi à 11h15
🤰5 places seulement par cours
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Cours collectifs Pré & Post natale (via l’association St Jean Gym).
Un cours collectif adapté aux femmes enceintes et jeunes mamans, encadré dans un cadre associatif convivial.
👉 Une activité pensée pour bouger en sécurité, quel que soit votre niveau.
📍 Au club Saint Jean Gym
Tarifs et inscriptions via l’association Saint Jean Gymnique.
📅 Le lundi à 19h30, à partir de septembre 2026
🤰 10 places par cours
inscription via St Jean Gymnique
Séance en salle de musculation / crosstraining
👉 Un accompagnement complémentaire à votre pratique sportive.
Pensé pour les femmes souhaitant continuer à bouger intelligemment, ce coaching permet de travailler la posture, la mobilité, le renforcement profond et la prévention des blessures tout en respectant les besoins du corps et les objectifs de chacune.
Idéal en complément du CrossFit, de la musculation, du Pilates ou d’une reprise sportive progressive.
Séance bilan & découverte : 50 €
Séance individuelle : 80 €
Parcours grossesse 6 semaines : 390 € (65 €/séance + 10€ de location de la salle par séance )
Parcours grossesse 10 semaines : 600 € (60 €/séance + 10€ de location de la salle par séance)
📍 Crossfit Montaudran : 9 impasse Didier Daurat.
Reserver une séance
Après la grossesse.
Reprendre en douceur, se réapproprier son corps et retrouver confiance.
Après la naissance, le corps a besoin de temps et d’un accompagnement adapté.
Je t’aide à :
- reprendre une activité physique en sécurité
- reconnecter avec ton périnée et tes abdominaux
- retrouver progressivement force et énergie
- te sentir mieux dans ton corps
Les séances respectent ton rythme, ton vécu et les différentes étapes de la récupération.
Pendant la grossesse.
Rester active, se sentir bien et préparer son corps à l’arrivée de bébé.
L’activité physique adaptée pendant la grossesse permet de :
- Soulager les douleurs (dos, bassin, jambes…)
- Améliorer la posture et la mobilité
- Favoriser une meilleure respiration
- Préparer le corps à l’accouchement
- Se sentir plus en forme au quotidien
Les séances sont adaptées à chaque trimestre, avec un travail en douceur autour de :
- la respiration
- le périnée
- les abdominaux profonds
- la mobilité
Mon approche
Chaque femme est chaque grossesse unique, et chaque séance l’est aussi.
Mon accompagnement repose sur :
- ✨ Une adaptation à chaque étape (grossesse / postpartum)
- 🌬️ Un travail de la respiration et du périnée
- 💪 Un renforcement en douceur et en profondeur
- 🤍 Une écoute attentive de ton corps et de tes sensations
L’objectif est de te permettre de bouger en toute sécurité, sans pression, avec confiance.
Sécurité & encadrement
Les séances sont proposées en complément du suivi médical.
Un échange /bilan en amont, permet de s’assurer que l’accompagnement est adapté à ta situation.
Un questionnaire est également à transmettre à votre sage-femme avant de débuter afin de garantir une pratique sécurisée.
Ecris-moi pour plus d'information ou pour r&server ta séance !
@Laure_coach_Pilates
06 33 77 37 54
Coaching à domicile secteur : L'Union, Montrabé, St Jean & alentours
Cours Pilates & Maternité : Route de Bessière, L'union
Coaching en salle : Montaudran